O pilates é uma atividade bastante completa e saudável. A modalidade é ótima para quem deseja deixar o corpo e a mente em harmonia, pois o pilates exercicios trabalham muito com a elasticidade do corpo e a concentração. Além disso, o pilates é uma boa pedida para quem não gosta muito das atividades tradicionais de academias, como ergometria e musculação, mas que deseja perder peso e definir o corpo. O efeito é bastante parecido e os exercícios são bem mais leves, bola pilates e outros aparelhos e com menos repetições, além de não haver nenhum tipo de levantamento de peso. Outros pontos positivos dessa atividade são a melhora na respiração e na coordenação motora, maior tolerância ao estresse, maior mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório, facilitação na eliminação de toxinas pela drenagem linfática e fortalecimento dos órgãos internos. Por dar ênfase à correção de postura e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros. Encontre aqui telefones e endereços de pilates.
A cidade do Rio de Janeiro capital do estado homônimo fica na região Sudeste do país. É a cidade de mais escolhida pelo turismo internacional no Brasil, conhecida popularmente como “Cidade Maravilhosa”. Tem população estimada em 6 498 837 cariocas segundo IBGE 2016. É sede das duas maiores empresas brasileiras - a Petrobrás e a Vale, e das principais companhias de petróleo e telefonia do Brasil. Representa o segundo maior PIB do país, é o segundo maior polo de pesquisa e desenvolvimento e Foi capital do Brasil Colônia a partir de 1763. Na cidade houve muitas mudanças ao longo dos anos desde o período da colonização portuguesa e invasão estrangeira. Foi urbanizada e teve toda sua estrutura reorganizada a começar pelo centro da cidade, no surgimento dos cortiços até as favelas. A cidade conta com parques e reservas ecológicas, como o Parque Nacional da Tijuca, considerado Patrimônio Ambiental e Reserva da Biosfera. Mas a cidade tem enfrentado sérios problemas de poluição ambiental. A Baia de Guanabara perdeu áreas de manguezal e sofre com resíduos provenientes de esgotos domiciliares e industriais, óleos e metais pesados. O Rio tem lindos lugares para se visitar e conhecer, espaços históricos como museus, bibliotecas e monumentos para se visitar e aprender sobre a história da cidade e seus acontecimentos. Seus pontos turísticos são encantadores e únicos, há muitos lugares para se ver que em um só dia não chega nem a metade dos lugares que se tem a conhecer. Os mais populares e mais procurados são o Parque Lage, Floresta de Tijuca, Complexo da Quinta da Boa Vista, Jardim Botânico, o Jardim Zoológico do Rio, O Pão de Açúcar e o Bondinho, e claro as lindas praias que ficam na Zona Sul e Zona Oeste do Rio. Há tanta opção de locais a pra se curtir que se pode escolher entre momentos de relaxar com a família passeando pelos parques, momentos mais radicais como trilhas ou voar de asa delta, conhecer a cidade a noite entre os bares e casas de show em centenas de bairros da cidade. E claro o famoso e belo Carnaval que atrai turistas do mundo inteiro que querem conferir de perto essa festa linda que acontece todo ano com desfile das Escolas de Samba, com carros alegóricos exuberantes e temáticos, as fantasia criativas, a bateria que dá vida a Avenida na Marquês de Sapucaí ( Sambódromo) e os blocos nas ruas da cidade para turistas, cariocas e foliões em geral, onde tudo vira festa.
O Flamengo é um bairro da Zona Sul do Rio de Janeiro e possui uma composição basicamente residencial. Limitando-se com os bairros Catete, Glória, Laranjeiras e Botafogo, o Flamengo tem como principais vias as ruas Marquês de Abrantes, Paissandu, Senador Vergueiro, a Avenida Infante Dom Henrique e a Praia do Flamengo, que atualmente está imprópria para banho, mas recebe muitos atletas em sua orla. Além da Praia, o bairro do Flamengo também oferece como opções de lazer o Centro Cultural Arte Sesc, o Centro Cultural Oi Futuro, o Centro Cultural Oduvaldo Viana Filho, a Casa de Arte e Cultura Julieta de Serpa e o Aterro do Flamengo, que inicia-se no bairro da Glória e estende-se até Botafogo. A área compreendida no Flamengo reúne o Museu Carmen Miranda, a Avenida das Nações Unidas e locais destinados à prática de esportes, recebendo a denominação de Parque do Flamengo.
O Clube de Regatas do Flamengo, que possui uma das maiores torcidas do Brasil e do mundo, foi criado no bairro. No entanto, atualmente sua sede encontra-se no bairro da Gávea. O serviço de transporte do bairro é composto por uma estação de metrô, a Estação Flamengo, e as linhas que partem do Centro e de diversas partes da cidade em direção à Zona Sul e tem como trajeto a Praia do Flamengo ou o Aterro do Flamengo. O bairro oferece uma variada opção de bares, restaurantes e supermercados. O Flamengo é considerado um bairro seguro e uma excelente opção de moradia, já que fica próximo ao Centro da cidade e às praias da Zona Sul.