O pilates é uma atividade bastante completa e saudável. A modalidade é ótima para quem deseja deixar o corpo e a mente em harmonia, pois o pilates exercicios trabalham muito com a elasticidade do corpo e a concentração. Além disso, o pilates é uma boa pedida para quem não gosta muito das atividades tradicionais de academias, como ergometria e musculação, mas que deseja perder peso e definir o corpo. O efeito é bastante parecido e os exercícios são bem mais leves, bola pilates e outros aparelhos e com menos repetições, além de não haver nenhum tipo de levantamento de peso. Outros pontos positivos dessa atividade são a melhora na respiração e na coordenação motora, maior tolerância ao estresse, maior mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório, facilitação na eliminação de toxinas pela drenagem linfática e fortalecimento dos órgãos internos. Por dar ênfase à correção de postura e ao bom alinhamento das articulações, o método é indicado também para o tratamento de lesões na coluna, joelhos e ombros. Encontre aqui telefones e endereços de pilates.
A cidade do Rio de Janeiro capital do estado homônimo fica na região Sudeste do país. É a cidade de mais escolhida pelo turismo internacional no Brasil, conhecida popularmente como “Cidade Maravilhosa”. Tem população estimada em 6 498 837 cariocas segundo IBGE 2016. É sede das duas maiores empresas brasileiras - a Petrobrás e a Vale, e das principais companhias de petróleo e telefonia do Brasil. Representa o segundo maior PIB do país, é o segundo maior polo de pesquisa e desenvolvimento e Foi capital do Brasil Colônia a partir de 1763. Na cidade houve muitas mudanças ao longo dos anos desde o período da colonização portuguesa e invasão estrangeira. Foi urbanizada e teve toda sua estrutura reorganizada a começar pelo centro da cidade, no surgimento dos cortiços até as favelas. A cidade conta com parques e reservas ecológicas, como o Parque Nacional da Tijuca, considerado Patrimônio Ambiental e Reserva da Biosfera. Mas a cidade tem enfrentado sérios problemas de poluição ambiental. A Baia de Guanabara perdeu áreas de manguezal e sofre com resíduos provenientes de esgotos domiciliares e industriais, óleos e metais pesados. O Rio tem lindos lugares para se visitar e conhecer, espaços históricos como museus, bibliotecas e monumentos para se visitar e aprender sobre a história da cidade e seus acontecimentos. Seus pontos turísticos são encantadores e únicos, há muitos lugares para se ver que em um só dia não chega nem a metade dos lugares que se tem a conhecer. Os mais populares e mais procurados são o Parque Lage, Floresta de Tijuca, Complexo da Quinta da Boa Vista, Jardim Botânico, o Jardim Zoológico do Rio, O Pão de Açúcar e o Bondinho, e claro as lindas praias que ficam na Zona Sul e Zona Oeste do Rio. Há tanta opção de locais a pra se curtir que se pode escolher entre momentos de relaxar com a família passeando pelos parques, momentos mais radicais como trilhas ou voar de asa delta, conhecer a cidade a noite entre os bares e casas de show em centenas de bairros da cidade. E claro o famoso e belo Carnaval que atrai turistas do mundo inteiro que querem conferir de perto essa festa linda que acontece todo ano com desfile das Escolas de Samba, com carros alegóricos exuberantes e temáticos, as fantasia criativas, a bateria que dá vida a Avenida na Marquês de Sapucaí ( Sambódromo) e os blocos nas ruas da cidade para turistas, cariocas e foliões em geral, onde tudo vira festa.
Recreio dos Bandeirantes é um bairro localizado na Zona Oeste do Rio de Janeiro e na região administrativa da Barra da Tijuca. Com área territorial de 30.655 km² e uma população de 82.240 habitantes, segundo o IBGE, o Recreio dos Bandeirantes foi oficializado como bairro independente de Jacarepaguá em 1981 e, desde então, vem apresentando crescimento populacional, principalmente a partir do ano de 2000. O Recreio dos Bandeirantes tem como vizinhos os bairros Barra da Tijuca, Camorim, Vargem Pequena, Vargem Grande, Barra de Guaratiba, Guarativa e Grumari, além do oceano atlântico. Também compreende os sub-bairros Barra Bonita, Pontal Oceânico e Terreirão do Rio Bonito.
O Recreio dos Bandeirantes se destaca pela organização, segurança, ambientalismo e por suas praias, que favorecem a prática de esportes aquáticos como o surf. Ao todo, são 8km de orla, divididos em quatro praias: Macumba, Pontal, Recreio e Reserva. As praias do Recreio dos Bandeirantes são diferenciadas das outras praias do Rio de Janeiro por apresentarem o mar mais claro, limpo e com ondas fortes e grandes extensões de areia, quase sempre vazias. Por essa razão, as praias são palco de campeonatos de surf e bodyboard e de gravações para televisão e cinema. O transporte para o Recreio dos Bandeirantes acontece a partir de nove linhas de ônibus, que ligam o bairro ao Centro da cidade e aos bairros vizinhos.
Atualmente, o Recreio dos Bandeirantes possui prédios de alto padrão, grandes empresas e comércio bem variado, que conta com supermercados, restaurantes, bares, etc. Também se encontra no bairro o Recreio Shopping, suprindo as necessidades dos moradores do local, que não precisam se deslocar até a Barra da Tijuca para fazerem compras. A principal característica do bairro, contudo, é o aspecto natural, composto de bosques, parques, praças, ciclovias e ruas arborizadas.